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1：牛奶、酸奶 、豆浆
这些食物中含有大量的蛋白质 ，空腹饮用 ，蛋白质将“被迫 ”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 。最好的饮用方法是与饼干 、糕点等含面粉的食品同食 ，或餐后两小时再喝 ，或睡前喝。
2：酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。另外 ，人空腹时本身血糖水平就较低 ，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕 、心悸 、出冷汗及饥饿感 ，严重者会发生低血糖昏迷 。
3：茶 空腹饮茶会稀释胃液 ，降低消化功能，还会引起“茶醉 ” ，表现为心慌、头晕 、头痛 、乏力、站立不稳等。
4：糖
糖是一种极易消化吸收的食品 ，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平 ，会使血液中的血糖骤然升高 ，实属不利 。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡 ，对健康有害 。
5：柿子 、番茄
它们含有较多的果胶 、单宁酸 ，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
6：香蕉
香蕉中含有较多的镁元素 ，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡 ，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。
7：山楂、桔子
含有大量的有机酸如果酸、山楂酸 、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增 ，对胃黏膜造成不良刺激 ，可导致腹胀 、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡 。
8：大蒜
大蒜含有强烈辛辣的大蒜素 ，空腹食蒜会对胃黏膜 、肠壁造成强烈的刺激 ，引起胃肠痉挛 、绞痛。
9：白薯
白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸 ，引起烧心、嗳气等不适感。
10：冷饮
空腹时暴饮各种冷冻食品 ，会刺激胃肠发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调 ，诱发肠胃疾病；女性月经期间还会使月经发生紊乱 。
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